구토는 대부분 과식이나 폭식한 후에 발생합니다

.따라서 과식이나 폭식의 빈도가 감소하면 구토의 빈도도 자연스럽게 감소하게 됩니다.

하지만 그리 많이 먹지도 않았는데 포만감이 너무 불편하여 구토하고 싶어 하는 분들이 계십니다.

​이런 경우에는 다른 사람과 함께 이야기를 하던지, 무조건 밖으로 나가 산책을 하던지, 주위를 분산하는 다른 방법을 찾아,

​어떻게 해서든 구토를 막도록 애쓰십시오. 구토는 더 심한 폭식을 야기 시킨다는 것을 명심하십시오.