폭식을 참는 것도 힘이 들지만 폭식 후에 오는 두려움과 불안감도 너무 커 괴롭지요.

하지만 그런 상황에서 구토나 약물을 복용하게 되면 더 붓고 신체적인 부작용이나 힘든 점들도 증가되며 치료도 더욱 힘이 드는 게 사실입니다.

구토나 약물을 복용한 후에는 더욱 허전해져서 다시금 폭식 욕구가 생기므로 힘들지만 한번만이라도 참는 연습이 필요합니다.

소화제를 먹고 시간이 지나가길 기다린다든지, 밖에 나가 산책을 한다는 게 힘든 상황이라면 집안이라도 부지런히 움직이면서

일단 20-30분 정도 구토 욕구를 참아보는 게 중요합니다.

그리고 부담스럽더라도 다음 끼니에 죽이나 과일이라도 섭취하면서 거르지 않는 것도 필요합니다.

​폭식 후에 식사에 대한 두려움이 커지고 입맛이 없어 한 두 끼를 거르면 이 후에 폭식 욕구가 더 생기는게 자연스런 현상입니다.